Vitamin yang ditemukan pada ikan, daging, dan susu ternyata membantu mencegah menurunnya daya ingat pada usia lanjut. Menurut hasil studi oleh Universitas Oxford Inggris, orang lanjut usia dengan kadar vitamin B12 lebih rendah dari rata-rata memiliki kemungkinan mengalami penyusutan otak enam kali lebih besar.
Sejumlah studi menunjukkan, dua dari lima orang mengalami defisiensi vitamin. Dalam studi yang dilakukan Universitas Oxford dan dipublikasikan dalam jurnal Neurologi itu, pengujian dilakukan pada 107 relawan yang terlihat sehat dalam periode lebih dari lima tahun.
Para ilmuwan lalu memantau sekelompok orang usia 61-87 tahun yang dibagi tiga sesuai level vitamin B12. Meski kelompok ketiga dengan level vitamin B12 terendah masih di atas ambang batas defisiensi vitamin B12, mereka lebih mungkin memperlihatkan gejala penyusutan otak dalam periode lebih lima tahun.
Prof David Smith, Ketua Proyek Penelitian Daya Ingat dan Penuaan Oxford, sebagaimana dikutip dalam situs BBC, Selasa (9/9), menyatakan, ia berencana menguji coba vitamin B pada lansia untuk melihat jika pemberian vitamin itu bisa memperlambat penyusutan otak.
Dr Susanne Sorensen dari Asosiasi Alzheimer menambahkan, penyusutan biasanya diasosiasikan dengan perkembangan demensia. ”Vitamin B dapat diberikan sebagai suplemen makanan, termasuk bagi lansia sehat. Ini contoh lain mengapa penting bagi seseorang untuk memodifikasi gaya hidup dengan diet seimbang kaya vitamin B dan antioksidan,” ujarnya menjelaskan.
”Jalan terbaik untuk mengurangi risiko berkembangnya demensia pada Anda adalah menjaga konsumsi makanan dengan diet seimbang,” ujarnya. (BBC/EVY)