Lima Menit di Udara Terbuka Baik untuk Meningkatkan Kesehatan
Hanya butuh waktu lima menit setiap hari latihan di luar ruangan, ternyata dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Peneliti dari Universitas Essex, Inggris, mengatakan, pembuat kebijakan seharusnya mendorong lebih banyak orang menghabiskan waktu di taman dan kebun. ”Kegiatan hijau” seperti berjalan, berkebun, bersepeda, dapat meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri. Demikian hasil penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Environmental Science & Technology.
Jules Pretty dan Jo Barton, yang memimpin penelitian, mengatakan, hingga kini tidak seorang pun tahu lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan keuntungan dari beraktivitas di luar ruangan. Data…